Молодость обычно легкомысленно относится к своему здоровью, это свойственно юному возрасту. Но с годами практически ко всем приходит осознание — нужно позаботиться о себе, замечать разные знаки и тревожные сигналы. Иначе все заканчивается плачевно. есть симптомы, которые нельзя игнорировать и молодым людям. Эти сигналы свидетельствуют о том, что есть проблемы с психикой, которые могут испортить вам жизнь, если не обращать внимание.
1 Учащение сердцебиения
Когда люди нервничают, у них иногда сердце готово выпрыгнуть из груди. Это происходит из-за того, что организм выделяет определенные гормоны в такие моменты. Но если такое происходит с вами в обычные моменты, или стресса слишком много, то стоит подумать об изменении образа жизни. Не говоря уже о том, что это предрекает начало панических атак. Минимизируйте стресс и следите за своей психикой, можно пройти курс мягких успокоительных.
2 Вспотевшие ладони
Стресс проявляется и таким образом — ладони потеют активнее, когда человек волнуется. Тело реагирует повышением выработки пота, чтобы показать человеку — есть проблему. Стоит обращать на это внимание и минимизировать стресс.
3 Проблемы с ЖКТ
Еще один неприятный симптом того, что психика не справляется — раздраженный кишечник и все, что с этим связано. Организму просто необходимо сохранить силы для борьбы со стрессом и он избавляется от всего лишнего. Есть у вас постоянные проблемы с ЖКТ, стоит подумать, все ли в порядке с вашим состоянием, не пора ли успокоиться.
4 Головная боль
Голова часто болит, когда все проблемы решают разом навалиться на человека. Обращайте внимание на время, когда появились симптомы,если они регулярно возникают в середине дня, причина может быть в стрессовых ситуациях. При головной боли такого рода возникает ощущение, что череп скопан чем-то тяжелым и грубым. Если болит лобная зона, значит, вы мало спите. А боль в районе шеи свидетельствует об избытке напряжения. Для решения проблемы иногда достаточно просто сменить образ жизни, все пройдет постепенно.
5 Постоянная усталость
Хроническое состояние усталости многие ассоциируют с ленью, но это совсем не так. Скорее всего, мозг слишком загружен и поэтому тело реагирует именно таким способом. Не путайте хроническую усталость со стандартной утомляемостью после сложного дня. Хроника — когда усталость не проходит долгое время, при этом настроение снижается, портится, хотя видимо для этого нет причин. Кроме того, от такой усталости не спасает сон.
6 Слабая концентрация
Еще один звоночек, на который нужно обратить внимание, если вдруг вам стало сложно запоминать даже то, что раньше давалось без труда. С возрастом когнитивные функции могут снижаться, но если вы в расцвете сил, а память оставляет желать лучшего, скорее всего, дело в стрессе. Когда организм лишен сил, он старается не запоминать маловажные моменты. Ему бы справиться с запоминанием чего-то необходимого. Например, после экзамена голова особенно пуста, наверное, каждый это замечал.
7 Нарушение сна
Очень популярный знак того, что пора минимизировать стресс, организм с ним не справляется. Бессонница — первое,что указывает на психические нарушения в том числе. Если проблема стала хронической, нужно обратиться к специалисту и решить вопрос. Возможно понадобятся препараты, бояться этого не следует. Гораздо хуже постоянная раздражительность и постепенное снижение качества жизни. Народными средствами эту проблему не решить, лучше воспользоваться услугами врача.
Если вы заметили, что один или больше сигналов из этого списка отравляют вам жизнь или просто присутствуют, пока умеренно, нужно быть внимательнее. Прежде всего максимально сократите стрессовые ситуации, научитесь справляться с ними без ущерба для психики. Иногда не обойтись без помощи специалиста и бояться этого не нужно.