Примадонна российской эстрады всегда была склонна к полноте, и поэтому она перепробовала множество способов похудеть. Одна из диет помогает певице уже очень много лет, раскроем ее подробности.
Не нужно быть поклонником отечественной эстрады, чтобы знать, что Алла Пугачева склонна к полноте. На протяжении всей жизни певица то худела, то вновь полнела, она опробовала множество диет и в результате составила собственную методику. Секреты диеты Аллы Пугачевой будут раскрыты в этом материале.
Откуда лишний вес?
Примадонна эстрады – такая же женщина с риском появления лишнего веса, как многие другие. Алла Борисовна рассказывает, что в детстве воспитывалась в атмосфере культа еды. Мама певицы невероятно вкусно готовила, делала это с любовью и удовольствием. К слову, сама Примадонна тоже любит вкусно приготовить и с удовольствием поесть, по сей день она часто готовит для семьи сама.
Поклонники могли заметить, что за последние несколько лет комплекция звезды особенно не менялась, она пребывает в превосходной форме без лишнего веса. Из этого не делают секрета, сама певица и ее близкие делятся способом достижения успеха в похудении и поддержании формы. Первая причина – это помощь израильской медицины, специалисты подобрали эффективные диабетические лекарства. Вторая причина – кардинальная перемена режима дня, Примадонна теперь всегда ложится спать до полуночи. Еще одну причину озвучил стилист звезды, по его словам, она очень много плавает в бассейне, часто проводит время в воде.
Но наиболее интересным обстоятельством становится диета Аллы Пугачевой. Разлетается множество сплетней о том, что певица смертельно больна или сделала множество пластических операций, на самом деле все проще – она скорректировала рацион и выбрала идеальную диету для похудения естественным путем.
Диета СССР
Так певица называет методику, которая позволяет ей поддерживать вес. Принципы СССР используются по необходимости, она не следует им все время. К примеру, по праздникам Примадонна не прочь побаловать близких домашней выпечкой и насладиться самой.
При соблюдении принципов правильного питания в основное время редкие исключения не нанесут вреда.
Кстати, Алла уже много лет практически не употребляет соль. Бессолевая диета появилась по рекомендации дочери Кристины Орбакайте, затем уже Алла Борисовна изменила правила по своему усмотрению.
Принцип СССР:
С – сладкому нет;
С – соленому нет;
С – сдобному нет;
Р – разгрузочные дни.
Повторимся, певица не сидит на разгрузочных днях постоянно, но они помогают ей скинуть несколько набранных килограммов после праздников.
История похудения Аллы Пугачевой
В сети можно встретить множество предложений купить уникальную методику Аллы Пугачевой, каждое из них – лишь попытка заработать денег на раскрученном имени, не более того. Сама певица никогда не скрывала секретов своего похудения и не наживается на их продаже.
В молодости звезда пробовала разные методики, в том числе и монодиеты, она сидела на гречке, не еда после шести, худела на овощных супах и отварной рыбе. В 90-е годы певицы прошла курс очищения в известной швейцарской клинике, и это положило начало комплексному подходу к избавлению от лишнего веса.
Затем немного позднее звезда похудела при помощи курса от московского Всесоюзного научного медицинского центра реабилитации и физиотерапии. В этом курсе не было ничего уникального и даже индивидуального, Алла Борисовна питалась с понижением калорийности рациона и занималась оздоровительной физкультурой. Для снижения калорийности из меню были устранены все сладости кроме фруктов, блюда готовились исключительно на овощных бульонах, а на ужин полагались только тушеные овощи.
Примадонна признается, что очень любит соленое, возможно, отказаться от него было даже сложнее, чем от сладкого. Результат стоит усилий, но все же собственная методика Аллы Пугачевой принесла ей больше успеха. Сейчас певица может носить короткие юбки и шорты, они сидят на ней лучше, чем в молодые годы.
Диетологи о методике Пугачевой
Так называемая методика СССР обладает как плюсами, так и минусами. К преимуществам диетологи относят:
Исключение быстрых углеводов, которые легко преобразуются в жировые отложения, специалисты рекомендуют их исключать при соблюдении любой диеты;
Снижение потребления соли идет на пользу для здоровья;
При разумном использовании методика приносит высокую эффективность без вреда для здоровья.
Специалисты называют и недостатки:
Полный отказ от соли лишает организм электролитов и в перспективе замедляет похудение. Небольшое количество натрия и хлора нужны в первую очередь для работы надпочечников. При полном исключении соли сжигание жиры замедляется, похудение происходит за счет обезвоживания тела.
Разгрузочные дни на овощных бульонах станут хорошей привычкой, если не злоупотреблять ими. Тело нуждается в клетчатке ежедневно, поэтому исключительно питьевые дни должны быть очень редкими.
Другие принципы Пугачевой
Что касается изменений в образе жизни и режиме дня певицы, диетологи признают их крайне важными для похудения. Максимальная выработка гормона сна мелатонина приходится на одиннадцать часов ночи, с ней совпадает синтез гормона роста для регуляции обменных процессов и поддержания мышечной массы. При отсутствии режима сна эти гормоны вырабатываются в недостаточном количестве, что приводит не только к появлению лишнего веса, но и к преждевременному старению. Итак, Алла Борисовна ложится спать до этого времени, и поступает, по мнению специалистов правильно.
Что касается принципов питания, специалисты-диетологи с ними согласны, но видят целесообразным внесение дополнений. Диета Аллы Пугачевой предполагает употребление фруктов вместо перекуса или десерта, но такая стратегия подходит не каждому. Фрукты вместо перекуса – это дополнительный прием фруктозы, фруктового сахара, который
способен приостановить жиросжигание. Если же есть фрукты после приема пищи в качестве десерта, то привычка может обернуться лишними калориями и остановкой похудения.
В остальном диета Аллы Пугачевой под названием СССР жизнеспособна и помогает огромному количеству людей. Важно помнить, что диеты подбираются индивидуально, неподходящие методики лучше бросить до того момента, пока они не нанесли вреда здоровью.