Как следует заканчивать Великий пост, чтобы не было проблем со здоровьем

Как следует заканчивать Великий пост, чтобы не было проблем со здоровьем

Перед тем, как разговеться, верующие соблюдают Великий пост, который длится более 40 дней. И важно завершить этот период без вреда для своего здоровья.

За неделю до Святой Пасхи начинается Страстная неделя. Она является наиболее строгой в течение всего поста. Церковь рекомендует придерживаться неделю сухоядения, а в саму Страстную пятницу и вовсе есть лишь хлеб, а пить только воду или же воздержаться от пищи.

В день Пасхи Великий пост заканчивается. Уже никаких запретов по поводу питания нет. Однако это вовсе не значит, что нужно наедаться, как в последний раз. Если выходить из поста резко, тогда можно лишь навредить своему собственному здоровью. Поэтому важно соблюдать некоторые правила. Так, после Великого поста не стоит слишком наедаться выпечкой. Дело в том, что дрожжевое тесто весьма тяжелое для желудка.

Как следует заканчивать Великий пост, чтобы не было проблем со здоровьем

Переедание может привести к серьезным неприятностям. Но совсем отказываться от вкусного и ароматного кулича, безусловно, не стоит. Достаточно съесть один ломтик сладости, чтобы наестся. А запить кулич лучше всего стаканом кефира, натуральным йогуртом или же ряженкой.

Во время праздничного застолья в день Пасхи не стоит делать много мясных блюд. На столе достаточно поставить один вариант. А лучше и вовсе рыбу и морепродукты. Это не просто вкусно, но еще и полезно. Ведь рыба – это источник жирной кислоты Омега-3, белка, витаминов и минералов. Такая пища обычно хорошо переваривается и не вызывает проблем с желудком.

Как следует заканчивать Великий пост, чтобы не было проблем со здоровьем

Через пару дней в свое меню вполне можно добавить, к примеру, птицу – курицу и индюшку, а затем уже и переходить к мясу в виде говядины, к примеру. Можно позволить себе всевозможные супы с мясом, выпечку.

Не стоит забывать об овощах. Ведь это источник клетчатки, которая очищает от шлаков и токсинов, а также витаминов, минералов, полезных веществ и антиоксидантов, защищающих от свободных радикалов.

Как следует заканчивать Великий пост, чтобы не было проблем со здоровьем

Кроме того, овощи помогают переваривать мясные продукты. Их должно быть в два раза больше на тарелке, чем мясного. Также рекомендуется есть порядка 4-6 раз, но понемногу.

Если хочется сделать творожную пасху, тогда следует брать творог с жирностью не более 5 %. А черствый хлеб в небольшом количестве во время еды позволит избежать метеоризма. В куличи следует добавлять исключительно натуральные продукты – изюм, цукаты, сухофрукты, чернослив, курагу.