Всем давно известно, что здоровый сон не менее 7, а еще лучше 8 часов в сутки — обязательное условие красивого внешнего вида. Невозможно хорошо выглядеть, если вы систематически не высыпаетесь. Если в 20 лет организм еще способен мгновенно восстанавливаться, то после 30 лет это уже затруднительно. Сон в достаточном количестве способствует регенерации клеток, это доказано учеными.
Но не все так радужно, спать и высыпаться — не всегда идентичные понятия. Если по утрам вы чувствуете себя разбитой, не важно, сколько вы спали. Так что спать мало того, что нужно достаточно, это еще и важно делать правильно. Иначе так называемых сонных морщин не избежать. Разумеется это название достаточно условное, просто возникают от неправильных поз во сне. Такие морщины отличаются глубиной, убрать их довольно сложно. Поэтому проще не допустить появления.
В одном из профессиональных изданий по эстетической хирургии появилась статья с исследовательскими данными. В ней озвучивалось мнение, что сон в некоторых позах провоцирует раннее старение, кожа теряет тонус гораздо активнее. Самыми вредными позами были признаны — на боку и животе. Если вы спите таким образом, то морщины будут появляться раньше и в большем количестве. Первыми пострадают зона декольте, шея, лицо. Трение об подушку, нажим на лицо способствуют Образованию морщин, ведь в таких позах вы находитесь много часов подряд.
Первые следы беззаботного отношения к организации сна проявляются после 30, иногда после 35 лет. В этот период уровень природной гиалуроновой кислоты уменьшается, выработка коллагена тоже снижается. Соответственное, кожа становится более тонкой, а это увеличивает риск любых повреждений. Неудивительно, что негативным моментом может стать даже обычная подушка.
Врачи могут по одному взгляду на пациента определить, как он спит. Те, кто принимает позу на спине выглядят значительно моложе тех, кто спит на боку и животе. У них в разы меньше морщин. Если вы преимущественно спите на одном боку — это тоже будет очевидно. На шее кожа тоже очень тонкая, поэтому она заламывается еще активнее,чем на лице. Обратите внимание на то, как выглядит кожа утром — если подушка высоковата, заломы в зоне декольте вы увидите без труда. Но есть и положительная информация, большая часть сонных морщинок можно убрать, если подходить к проблеме грамотно и вовремя. .
Есть четыре способа, которые помогут вам в профилактике появления подобных отметин на лице.
1 Поза во время сна
Прекратите спать на боку и животе. На изменение привычек уйдет какое-то время, зато кожа очень быстро скажет вам спасибо. Спать нужно лицом вверх- это непреложное правило.
2 Выбор наволочки
Наволочка тоже должна быть правильной, точнее ткань, из которой она изготовлена. Делайте ставку на дышащие ткани, тонкие, например, хлопок. Чем плотнее материал, тем грубее будут складки, тем сильнее они отпечатываются на лице. Прекрасный выбор — натуральный шелк. Это оптимальное решение для здорового сна.
3 Правильная подушка
Важна не только наволочка, но и то, на что она надета. Отдайте предпочтение ортопедической эргономичной подушке. Они позволяют принять правильную анатомическую форму, шея сразу почувствует себя лучше. А это сразу отразится на состоянии кожи.
4 Косметика анти-эйдж
Уходовые средства должны содержать антивозрастные компоненты. Ежедневно очищайте, увлажняйте и тонизируйте кожу. Также важны питательные свойства косметики, в ней должны быть антиоксиданты, ретинол.
Предотвратить появление морщин сна не так уж сложно. Главное, комплексный подход.