В какой позе лучше всего спать, и о чем говорят разные позы для сна

В какой позе лучше всего спать, и о чем говорят разные позы для сна

Поза, в которой чаще всего спит человек, является индивидуальной. Хотя в течение ночи она может меняться, что зависит от многих факторов. Позу во сне можно трактовать как с позиции восточной философии, так и с позиции здоровья и профилактики различных заболеваний. Чаще всего человек проводит ночь в нескольких классических позах.

Поза эмбриона на левом боку

В какой позе лучше всего спать, и о чем говорят разные позы для сна

Эта поза считается наиболее благоприятной для здоровья и полезной для полноценного отдыха. Во время сна на левом боку происходит свободная циркуляция крови, нормально работает лимфатическая и пищеварительная система, желудочный сок не выходит за пределы желудка, как это может происходить при сне на правом боку.

Эта поза позволяет поддерживать нормальный уровень сахара в крови, поэтому она особенно важна для диабетиков.

С точки зрения восточной философии, сон на левом боку активизирует сознание. Это происходит за счет более активного дыхания правой ноздрей, способствующей поступлению в организм энергии.

Поза эмбриона на правом боку

В какой позе лучше всего спать, и о чем говорят разные позы для сна

Эта поза не настолько благоприятна для здоровья, поскольку в таком положении желудок давит на поджелудочную железу и затрудняет ее работу, а желудочный сок при этом может поступать в пищевод. Кроме того, замедляется работа лимфатической системы, снижается вывод из организма токсинов, а изгиб аорты затрудняет перекачку крови по организму.

Однако согласно восточному учению, именно такая поза обеспечивает более полноценный отдых, поскольку поступающий через левую ноздрю воздух способствует расслаблению и охлаждению тела.

Поза на спине

В какой позе лучше всего спать, и о чем говорят разные позы для сна

С точки зрения здоровья это самая благоприятная поза для сна, если вы, конечно, не храпите и не страдаете синдромом апноэ, то есть кратковременной остановкой дыхания. В этом случае такая поза противопоказана.

Поза на спине обеспечивает лучшую циркуляцию крови, расслабляет мышцы, и даже, по утверждению врачей, замедляет процессы старения.

С точки зрения восточной философии такая поза балансирует организм и обеспечивает полноценный приток энергии, хотя подходит далеко не всем.

Поза на животе

В какой позе лучше всего спать, и о чем говорят разные позы для сна

Эта поза считается самой неблагоприятной для сна. Она закрепощает мышцы, затрудняет дыхание, человек вынужден поворачивать голову на бок, из-за чего может возникнуть ущемление нервов в области шеи.

При такой позе организм в достаточной степени не насыщается кислородом. В результате могут возникать отеки и головные боли по утрам.

Согласно восточной философии, сон на животе блокирует работу всех чакр и не является полноценным.