Врач рассказал, какую обувь ни в коем случае нельзя носить зимой

Врач рассказал, какую обувь ни в коем случае нельзя носить зимой

Правильная зимняя обувь — гарантия не только удобства, но и здоровья ваших ножек, безопасности на снежном или ледяном покрове. Если человеку очень сложно сохранять устойчивость, то его опорно-двигательный аппарат постоянно будет испытывать дополнительную нагрузку. Чтобы уменьшить ее, нужно разобраться, какую обувь ни в коем случае нельзя носить зимой. В этом помог ортопед-травматолог Сергей Алексутов.

Почему ни в коем случае нельзя носить обувь с низкой амортизацией

Обувь с низкой амортизацией совершенно не подходит для зимы. И пусть некоторые уверены, что плоская подошва хороша на льду, на самом деле она совсем не защищает и даже усиливает нагрузку на всю костную систему, включая позвоночник.

Наша стопа имеет форму арки, а плоские подошвы в сапогах или ботинках могут деформировать ее при длительном ношении. Как результат — плоскостопие, которое особенно угрожает детям и подросткам. Также может развиваться плантарный фасцит, что означает травму связочной ткани в пятке, из-за чего пациент испытывает боль от воспаления.

Врач рассказал, какую обувь ни в коем случае нельзя носить зимой

Какую еще обувь нельзя носить зимой

Совершенно недопустимо ношение шпилек во время гололеда. Тяжело представить, что должно заставить женщину надеть столь неудобную и даже опасную обувь в такое время года. Даже если вы ездите на машине, поскользнуться есть риск и на коротком участке дороге от парковки до помещения. Каблук просто «уезжает в сторону», лишая ногу опоры, что моментально приведет к падению.

Сапоги с острым носом — тоже выбор неудачный. Такой обувью легко зацепиться, не говоря уже о вреде ее ношения для стопы и ногтей. Именно узкий перед обуви часто приводит к проблеме вросшего ногтя.

Нельзя зимой носить и тесную обувь. Во-первых, у вас ухудшится кровообращение в нижних конечностях, что приведет к замерзанию и худшей чувствительности. Во-вторых, вы просто не сможете в случае необходимости, надеть второй носок. В идеале нужно иметь запас в 0,5-1 сантиметр от большого пальца до края обуви.

Как правильно выбрать обувь на зиму

Итак, мы уже знаем, что обувь на плоской подошве, ровно как и на высоком каблуке, не годится. Лучший вариант — сапоги с маленьким каблучком (от 2 до 4 см). Благодаря небольшому возвышению пяточная область будет разгружена, и стопа будет находится в комфортном положении с сохранением естественной дуги.

Зимой крайне важно, чтобы ваша стопа была хорошо зафиксирована. Потому обращайте внимание на задник (он должен полностью прилегать к пятке), а также на ширину и высоту обуви, лучше если ее будут фиксировать липучки или шнуровка.

Врач рассказал, какую обувь ни в коем случае нельзя носить зимой

Для правильной походки необходимо, чтобы колодка ботинок легко сгибалась под нужным углом (обычно не менее 45 градусов). Тогда удастся избежать  проблем с кровообращением и дискомфортом при ходьбе.

Материал, из которого выполнена подошва, тоже очень важен. Он должен быть нескользящим, например, полиуретановым. Высота зимней обуви — примерно от голеностопного сустава до колена или чуть ниже.

Неплохо приобрести для сапог и специальные ортопедические стельки. Помимо того, что они защитят костную систему от ударов о твердую поверхность, они зафиксируют стопу в нужном положении и создадут адекватный микроклимат внутри обуви.

Помните, что правильная зимняя обувь — это поддержка, которая гарантирует вам здоровье, устойчивость, безопасность. Не игнорируйте удобство ради призрачных стандартов моды.